Koduleht » Retseptid » Hakklihapada kaalikaga
45 min

Hakklihapada kaalikaga

Selles roas on tasakaalus valgud, süsivesikud ja kasulikud rasvad, mis toetavad igapäevast toimetulekut. Suchine kooslus toetab rahulikku seedimist ja aitab vältida raske kõhutunde teket. See teeb roast praktilise valiku kaalulangetuse ajal, kui soovid süüa normaalseid toite ilma liigselt piiramata.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 365

Koostisosad

  

  • 150 g veisehakkliha (10% rasva) ~1 peopesa
  • 150 g kaalikas ~pool väiksemat
  • 120 g porgand ~1 suur
  • 70 g sibul ~pool keskmist
  • vesi (keetmiseks) nii palju, et katab segu
  • värske petersell peotäis
  • sool (Santa Maria) maitse järgi
  • must pipar (Santa Maria) ️ näpuotsaga

Valmistamine

 

  1. Koori kaalikas ja porgand ning lõika siis kuubikuteks. Haki sibul ja värske petersell.
  2. Pane pott tulele ja prae poti põhjas hakkliha ja peeneks hakitud sibul kergelt ilma rasvaineta läbi. Seejärel lisa kaalika- ja porgandikuubikud ning kuumuta pidevalt segades umbes 5 minutit. Kalla potti vesi (piisavalt, et kataks köögivilja ja hakkliha segu) ning lase umbes 30-40 minutit madalal kuumusel haududa.
  3. Maitsesta toit soola ja musta pipraga ning puista peale peterselli.

Toiteväärtus

Kalorid: 365kcalSüsivesikud: 22gValgud: 34gRasvad: 15g