Hakkliha vrapp seente ja sibulaga

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Hakkliha vrapp seente ja sibulaga

20

Hakkliha vrapp seente ja sibulaga

Hakkliha vrapp seente ja sibulaga tõstab esile tomati, mis lisab roale looduslikku happesust ja palju C-vitamiini. Tomat on veerikas ja madala energiasisaldusega, mis tähendab, et kõht saab täis, kuid kalorid jäävad mõistlikuks. Nii saad nautida maitseküllast taldrikut, mis aitab hoida isusid tagasi ja toetab stabiilset energiataset.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 500

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

120 g veiseliha hakkliha ~1 peopesa
100 g šampinjonid ~1 peotäis
50 g sibul ~pool väikesest sibulast
1 tk tortilla (nisujahust) (60 g) ~1 keskmine
60 g jääsalat ~pool taldrikut
80 g tomat ~1 väike
80 g kurk ~pool kurki
20 g ketšup ~1 supilusikas
15 g majonees ~1 supilusikas
6 g oliiviõli ~1 teelusikas
rosmariin (Santa Maria) näpuotsaga
sool (Santa Maria) näpuotsaga
must pipar (Santa Maria) näpuotsaga

Valmistamine

Maitsesta hakkliha soola, pipra ja rosmariiniga(või muu lemmikmaitseainega) ning vooli sõrme pikkused/paksused vorstid.
Lõika seened ja sibulad õhukesteks sektoriteks.
Prae hakkliha, seened ja sibul pannil, eraldi või koos- oleneb kui palju pannil ruumi on.
Senikaua haki salatimaterjal.
Võta tõsta praetud koostisosad taldrikule ja küpseta kergelt tortillapõhjad.
Pane kõik koostisosad tortillapõhja sisse, lisa ketšup ja majonees ning keera rulli.