Fetasalat ubade ja maisiga

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Fetasalat ubade ja maisiga

20

Fetasalat ubade ja maisiga

Fetasalat ubade ja maisiga on loodud nii, et iga suutäis annaks kehale midagi kasulikku ega koormaks samal ajal liigselt kaloreid. Suchine kooslus toetab rahulikku seedimist ja aitab vältida raske kõhutunde teket. Roog sobib hästi neile, kes tahavad kaalust alla võtta, kuid ei soovi maitsest ega täiskõhutundest loobuda.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 550

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

80 g punased oad, keedetud ~4 sl
64 g mais ~3 sl
80 g kurk ~1/3 keskmist
32 g feta juust ~2 sl
12 g roheline sibul ~1 vars
koriander maitse järgi
8 g laimimahl ~2 tl
8 g oliiviõli ~1 tl (soovi korral mahlasuse lisamiseks)
must pipar (Santa Maria) maitse järgi
sool maitse järgi

Valmistamine

Kurna ja loputa oad ning loputa külmutatud mais koos ubadega
Prae oad ja mais pannil keskmise kuumusega 2 minutit, maitsesta soolaga ja tõsta segu pannilt kaussi jahtuma.
Siis viiluta kurk, haki koriander ja roheline sibul.
Lõika feta juust väikesteks tükkideks.
Sega kõik komponendid kausis kokku, maitsesta laimimahla, soola ja musta pipraga.