Banana Split

Elu Ilma Dieedita

5

Banana Split kasutab banaani, mis on looduslikult magus ja annab kehale kiiret energiat. Kiudained ja tärklis aitavad hoida kõhu mõnusalt täis ning tasakaalustada veresuhkrut. Suchine kooslus aitab sul rahuldada magusaisu, samal ajal püsimata liiga kõrge kaloraaži juures.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 390

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

120 g banaan ~1 keskmine
100 g marjad (nt mustikad, maasikad või vaarikad) ~1 peotäis
150 g kreeka jogurt ~¾ tassitäit
15 g mesi ~1 supilusikatäis (või kookospalmisuhkur 10 g ~2 tl)
5 g toorkakao ~1 teelusikatäis

Valmistamine

Koori üks keskmise suurusega banaan ja lõika see pikuti pooleks.
Aseta banaanipoolikud kõrvuti serveerimisnõusse ja pane nende vahele oma lemmik marjad.
Sega kreeka jogurt, kookospalmisuhkur või mesi ning toorkakao. Tõsta jogurtisegu marjadele ja banaanile.