Banaan ja kreeka pähklid saab oma toekuse pähklitest, mis pakuvad kasulikke rasvhappeid ja E-vitamiini. Kuigi pähklid on energiarikkad, toetavad nad mõõdukas koguses targalt kasutatuna kaalulangetust. See on nutikas viis lisada menüüsse kasulikke rasvu ilma, et päevane kaloraaž kontrolli alt väljub.