Elu Ilma Dieedita

Logi sisse
LIITU KOHE
Koduleht » Retseptid » Ahjuõuna smuuti
15 min

Ahjuõuna smuuti

Selles vahepalas annab õun looduslikku magusust ja krõmpsuvat tekstuuri. Pektiin võib aidata stabiliseerida veresuhkrut ja vähendada näksimissoovi. Tegu on praktilise valikuga, kui vajad midagi kerget, mis siiski aitab nälga taltsutada.
Toidukord: Hommikusöök, Snäkk
Kalorid: 280


 Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

  

  • 150 g õun ~1 suur
  • 5 g kookosrasv ~1 tl
  • kaneel (Santa Maria) maitse järgi
  • 10 g mesi ~2 tl
  • 200 g pett ~1 klaas

Valmistamine

 

  1. Puhasta ja tükelda õun väikesteks tükkideks.
  2. Tõsta õunatükid ahjuplaadile, lisa kookosrasv ja küpseta 200 °C juures umbes 10 minutit, kuni õun on kergelt pehme; maitsesta kaneeliga (Santa Maria).
  3. Lase õunatükkidel mõni minut jahtuda, seejärel sega need peti ja meega ühtlaseks magustoiduks.

Toiteväärtus

Kalorid: 280kcalSüsivesikud: 43gValgud: 9gRasvad: 7g

Proovi ka neid retsepte