Elu Ilma Dieedita

Logi sisse
LIITU KOHE
Koduleht » Retseptid » Rabarberikook
20 min

Rabarberikook

Selles roas on tasakaalus valgud, süsivesikud ja kasulikud rasvad, mis toetavad igapäevast toimetulekut. Suchine kooslus toetab rahulikku seedimist ja aitab vältida raske kõhutunde teket. See teeb roast praktilise valiku kaalulangetuse ajal, kui soovid süüa normaalseid toite ilma liigselt piiramata.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 460


 Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

  

  • 150 g rabarber ~1 peotäis tükeldatult
  • 30 ml vesi ~2 supilusikat
  • kaneel (Santa Maria) näpuotsaga
  • 15 g kookospalmisuhkur ~1,5 teelusikat
  • 40 g müsli ~4 supilusikat
  • 30 g datlid ~2 tk
  • 150 g kohupiim ~1 peopesa

Valmistamine

 

  1. Koori ja tükelda rabarber ning kuumuta potis kuni pehme, maitsesta kaneeli ja vähese kookospalmisuhkruga, lisa poti põhja natukene vett.
  2. Sega müsli ja datlid ühtlaseks massiks.
  3. Maitsesta kohupiim ülejäänud kookospalmisuhkruga.
  4. Pane kausi põhja datli-müsli segu, siis kohupiim ja kõige peale rabarberi mass.

Toiteväärtus

Kalorid: 460kcalSüsivesikud: 62gValgud: 34gRasvad: 8g

Proovi ka neid retsepte