Võileivatort suitsukanaga

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Võileivatort suitsukanaga

20

Võileivatort suitsukanaga

Selles roas on kana peamine täiskõhutunde looja, pakkudes palju valku väheste kaloritega. Valgurikas eine aitab stabiliseerida veresuhkrut ning ennetada järske isusid päeva jooksul. Koos rohkete köögiviljadega tekib taldrik, mis on mahu-, mitte kaloritihe, toetades tõhusat kaalulangetust.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 490

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

(1 portsjon, kokku ~600 kcal)
80 g rukkileib või sepik ~3 viilu
120 g suitsukana (tükeldatud) ~1 peopesa
40 g hapukoor 10% ~2 supilusikat
20 g majonees ~1 supilusikas
60 g kurk ~pool väiksemat kurki
60 g tomat ~3 viilu
30 g sibul ~veerand väikesest sibulast
1 tk keedetud muna (60 g) ~pool peopesa
5 g maitseroheline (nt till, petersell) näpuotsaga
sool (Santa Maria) näpuotsaga
must pipar (Santa Maria) näpuotsaga

Valmistamine

Lõika rukkileiva või sepiku viiludelt koorikud ära, et tordikihtide servad jääksid siledad.
Haki suitsukana, kurk ja sibul peeneteks tükkideks.
**Valmista täidis:** sega suitsukana, majonees, hapukoor ja maitseroheline kreemjaks massiks. Maitsesta soola ja pipraga.
Lao leivaviilud kihiti – määri iga kihi vahele osa kana-täidisest.
Määri pealmine kiht ja küljed üle hapukoore–majoneesi seguga ning kaunista tomati, keedetud muna, kurgi ja värske maitserohelisega.
Lase võileivatordil vähemalt 1–2 tundi külmkapis seista, et maitsed seguneksid ja tort muutuks meeldivalt niiskeks.