Krevetisalat

Elu Ilma Dieedita

10

Selles toidus annavad küpsed tomatid nii värvi kui ka kerge, värske maitse. Tomatites leiduvad happed ja kiudained võivad toetada seedimist ning jätta kõhu mõnusalt kergeks. Nii saad nautida maitseküllast taldrikut, mis aitab hoida isusid tagasi ja toetab stabiilset energiataset.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 490

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

120 g krevetid (keedetud) ~1 peotäis
80 g kurk ~pool kurki
80 g tomat ~1 väike
60 g jääsalat ~pool taldrikut
40 g hapukoor ~2 supilusikat
20 g majonees ~1 supilusikas
10 g ketšup ~1 teelusikas
10 g sidrunimahl ~1 teelusikas
5 g till (värske) näpuotsaga
sool (Santa Maria) näpuotsaga
must pipar (Santa Maria) näpuotsaga
60 g rukkileib ~1 viil (serveerimiseks, soovi korral)

Valmistamine

Sega sidrunimahl, till, sool, pipar, ketšup, hapukoor ja majonees.
Haki kurk, tomat ja jääsalat ning sega kokku poolte krevettidega ja aseta kaussi, siis vala peale kaste ja kõige peale pane krevetid.
Soovi korral rösti leib ja serveeri salatiga.