Koduleht » Retseptid » Forellimarja salat
10 min

Forellimarja salat

Forellimarja salat on tomatine roog, kus tomat aitab suurendada taldriku mahtu ilma liigse kaloraažita. Tomatis sisalduvad antioksüdandid toetavad rakkude kaitset ja võivad aidata kehal paremini koormusega toime tulla. Nii saad nautida maitseküllast taldrikut, mis aitab hoida isusid tagasi ja toetab stabiilset energiataset.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 425

Koostisosad

  

  • 200 g kodujuust ~1 tops
  • 100 g kurk ~pool keskmist
  • 100 g tomat ~1 keskmine
  • 40 g sibul ~veerand keskmist
  • 5 g till värske näpuotsaga
  • 60 g rukkileib ~1 viil
  • 20 g forellimari ~1 supilusikas

Valmistamine

 

  1. Haki till ja sibul peeneks, tükelda kurk ja tomat ning sega kodujuustuga.
  2. Rösti leib või küpseta ahjus krõbedaks, siis tükelda kuubikuteks.
  3. Pane kodujuustusalat kaussi, peale leivakuubikud ja forellimari.

Toiteväärtus

Kalorid: 425kcalSüsivesikud: 40gValgud: 30gRasvad: 15g