Küüslauguleivad

Elu Ilma Dieedita

20

Selles roas on tasakaalus valgud, süsivesikud ja kasulikud rasvad, mis toetavad igapäevast toimetulekut. Tänu heale tasakaalule püsib energiataset stabiilne ning nälg ei muutu liialt teravaks. Nii saad nautida maitsvat toitu ja samal ajal jääda truuks oma kaalueesmärkidele.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 450

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

56 g rukkileib ~1½ viilu
28 g juust (nt gouda või eesti juust) ~2–3 supilusikat riivitult
küüslaugupulber (Santa Maria) näpuotsaga

Valmistamine

Lõika leivast 1 cm paksused pikad ribad ja küpseta ahjus 200 kraadi juures kuni krõbedad, umbes 4-6 minutit.
Senikaua riivi peene riiviga juust ja sega küüslaugupulbriga, kui kasutad pehmet juustu, siis sega küüslaugupulber sellesse.
Kui leivad on valmis, siis raputa riivitud juust kuumadele leibadele ja lase pisut sulada, et juust kleepuks. Pehme juustu puhul serveeri see leibade kõrvale.