Mangolassi

Elu Ilma Dieedita

25

Selles roas on tasakaalus valgud, süsivesikud ja kasulikud rasvad, mis toetavad igapäevast toimetulekut. Koostisosade kombinatsioon aitab hoida kõhu täis ja vähendada juhuslikku näksimissoovi. Roog sobib hästi neile, kes tahavad kaalust alla võtta, kuid ei soovi maitsest ega täiskõhutundest loobuda.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 575

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

150 g mango ~1 väike küps mango
150 g kohupiim ~3 sl
5 g mesi ~1 tl
30 g külm vesi ~2 sl (vajadusel)
kardemon (Santa Maria) maitse järgi

Valmistamine

Koori mango ja lõika õhukesed viilud kuni kõva keskosani.
Püreesta mango saumiksriga või köögikombainis.
Sega mangopüree kohupiimaga, maitsesta vähehaaval kardemoniga(soovikorral jäta välja)
Lisa segule soovikorral pisut külma vett, kui soovid vedelamaks teha.