Banaani-apelsini marjasmuuti

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Banaani-apelsini marjasmuuti

5

Banaani-apelsini marjasmuuti

Banaani-apelsini marjasmuuti kasutab banaani, mis on looduslikult magus ja annab kehale kiiret energiat. Banaanis olev kaalium toetab närvisüsteemi ja lihaste tööd, mis on kasulik aktiivsel päeval. Suchine kooslus aitab sul rahuldada magusaisu, samal ajal püsimata liiga kõrge kaloraaži juures.

Toidukord: Hommikusöök

Kalorid: 495

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

120 g banaan ~1 keskmine
150 g apelsin ~1 keskmine
100 g metsamarjad (värsked või külmutatud) ~1 peotäis
150 g kohupiim ~5 sl
5 g mesi ~1 tl
50 g külm vesi ~3 sl (vajadusel)
vanill (Santa Maria) maitse järgi

Valmistamine

Koori banaan ja apelsin, eemalda apelsinist kindlasti kõik seemned.
Purusta kõik komponendid blenderis, köögikombainis või saumikseriga ühtlaseks; maitsesta vähehaaval vanilliga (Santa Maria).
Soovi korral lisa külma vett, et muuta smuuti vedelamaks.