Koduleht » Retseptid » Juustu vrap
20 min

Juustu vrap

Juustu vrap tõstab esile tomati, mis lisab roale looduslikku happesust ja palju C-vitamiini. Tomatites leiduvad happed ja kiudained võivad toetada seedimist ning jätta kõhu mõnusalt kergeks. Tänu kergele tomatipõhjale sobib roog suurepäraselt päevadeks, mil soovid hoida kaloraaži kontrolli all.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 425

Koostisosad

  

  • kurk
  • tomat
  • petersell

Valmistamine

 

  1. Sega saumiksriga bataat, 2-3 muna, pisut kaerajahu ja ürdisool ning prae pannil oliivõliga.
  2. Riivi juust, viiluta tomat ja kurk ning haki petersell.
  3. Pane majonees ja kõik teised komponendid pannkoogi sisse ning keera rulli.

Toiteväärtus

Kalorid: 425kcalSüsivesikud: 35gValgud: 20gRasvad: 22g