Müsli sooja õuna- ja mustsõstrakastmega

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Müsli sooja õuna- ja mustsõstrakastmega

10

Müsli sooja õuna- ja mustsõstrakastmega

Selles vahepalas annab õun looduslikku magusust ja krõmpsuvat tekstuuri. Õunas leiduvad kiudained toetavad seedimist ja aitavad hoida kõhu kauem täis. Koos pähklite või valguga muutub lihtsast õunast tasakaalus vahepala, mis sobib kaalulangetuseks.

Toidukord: Hommikusöök

Kalorid: 295

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

120 g õun ~1 väike
80 g mustsõstrad ~1 peotäis
10 g mesi ~2 tl
5 g kookosrasv ~1 tl
kaneel (Santa Maria) maitse järgi
40 g müsli ~4 sl

Valmistamine

Pane pann tulele ja lisa 1 tl kookosrasva.
Pese ja tükelda õun, lisa pannile koos mustsõstardega ning prae keskmisel kuumusel umbes 5 minutit, kuni puuviljad on pehmenenud.
Eemalda pann tulelt, lisa kaneel (Santa Maria) ja mesi ning sega hoolikalt läbi.
Serveeri soe õunakaste suhkruvaba müsliga.