Vürtsikas peekoni salat ja müsli

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Vürtsikas peekoni salat ja müsli

15

Vürtsikas peekoni salat ja müsli

Selles toidus annavad küpsed tomatid nii värvi kui ka kerge, värske maitse. Tomatis sisalduvad antioksüdandid toetavad rakkude kaitset ja võivad aidata kehal paremini koormusega toime tulla. Tänu kergele tomatipõhjale sobib roog suurepäraselt päevadeks, mil soovid hoida kaloraaži kontrolli all.

Toidukord: Hommikusöök

Kalorid: 355

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

40 g peekon ~2 viilu
100 g tomat ~1 väike
80 g kurk ~1/3 keskmist
50 g spinat ~1 peotäis
tšilli (Santa Maria) ️ maitse järgi
40 g müsli ~4 sl
100 g maitsestamata jogurt ~1/2 klaasi

Valmistamine

Prae peekon pannil või küpseta ahjus 200 °C juures, kuni see on kuldpruun ja krõbe; maitsesta värske või jahvatatud tšilliga (Santa Maria).
Samal ajal tükelda tomat ja kurk ning sega need värske spinatiga salatiks.
Serveeri peekonitükid salatipõhjal ja söö kõrvale müslit maitsestamata jogurtiga.