Koduleht » Retseptid » Keefiri Piña Colada
5 min

Keefiri Piña Colada

Keefiri Piña Colada on loodud nii, et iga suutäis annaks kehale midagi kasulikku ega koormaks samal ajal liigselt kaloreid. Suchine kooslus toetab rahulikku seedimist ja aitab vältida raske kõhutunde teket. Roog sobib hästi neile, kes tahavad kaalust alla võtta, kuid ei soovi maitsest ega täiskõhutundest loobuda.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 235

Koostisosad

  

  • 150 g ananass ~2 viilu
  • 200 g keefir ~1 klaas
  • 5 g kookosrasv ~1 tl
  • jääkuubikud 3–4 tk (valikuline)

Valmistamine

 

  1. Puhasta ja tükelda ananass väikesteks tükkideks.
  2. Pane ananass, keefir ja kookosrasv blenderisse või kasuta saumikserit.
  3. Purusta, kuni segu on ühtlane ja kreemjas.
  4. Soovi korral lisa jääd, et jook oleks jahutatud ja värskendav.

Toiteväärtus

Kalorid: 235kcalSüsivesikud: 27gValgud: 7gRasvad: 10g