Mustsõstra kinoa kodujuustuga

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Mustsõstra kinoa kodujuustuga

15

Mustsõstra kinoa kodujuustuga

Selles toidus annavad küpsed tomatid nii värvi kui ka kerge, värske maitse. Tomatis sisalduvad antioksüdandid toetavad rakkude kaitset ja võivad aidata kehal paremini koormusega toime tulla. Tänu kergele tomatipõhjale sobib roog suurepäraselt päevadeks, mil soovid hoida kaloraaži kontrolli all.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 440

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

150 g kodujuust ~1 kauss
250 g kinoa (keedetud) ~1 suur kauss
80 g kurk ~⅓ kurki
120 g tomat ~1 keskmine
80 g mustsõstrad ~1 peotäis
20 g mesi ~1 teelusikas

Valmistamine

1.Loputa kinoa külma veega ja pane veega potti keema, keeda umbes 13 minutit. 2.Senikaua tükelda kurk ja tomat ning sega kodujuustu ja õliga. 3.Pese mustsõstrad ja purusta kergelt lusikaga. 4.Kui kinoa on valmis, siis sega see mustsõstardega ja lisa mesi. 5.Serveeri kinoa kodujuustu salatiga.