Elu Ilma Dieedita

Logi sisse
LIITU KOHE
Koduleht » Retseptid » Banaani-kaerahelbepuder kodujuustusalatiga
15 min

Banaani-kaerahelbepuder kodujuustusalatiga

Banaani-kaerahelbepuder kodujuustusalatiga kasutab banaani, mis on looduslikult magus ja annab kehale kiiret energiat. Banaan on hea abiline, kui soovid midagi magusat, kuid ei taha haarata maiustuste järele. Nii saad lihtsa, kuid toimiva vahepala, mis toetab sinu energiataset ja kaalueesmärke.
Toidukord: Hommikusöök
Kalorid: 510


 Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

  

  • 60 g kaerahelbed ~6 sl
  • 50 g vahukoor ~3 sl
  • 150 g vesi ~2/3 klaasi
  • 100 g banaan ~1 keskmine
  • 100 g kodujuust ~3 sl
  • 80 g kurk ~1/3 keskmist
  • petersell maitse järgi
  • kaneel (Santa Maria) maitse järgi
  • sool näpuotsaga

Valmistamine

 

  1. Sega vahukoor ja vesi potis ja pane tulele ning kuumuta kuni keemiseni.
  2. Kalla kaerahelbed potti ning keeda tasasel tulel 10-15 minutit. Kui puder jääb liiga paks võid lisada vett juurde.
  3. Kuni kaerahelbed keevad haki kurk ja petersell ning sega kodujuustuga. Purusta kausis banaan kahvliga.
  4. Kui puder on valmis, siis sega see purustatud banaaniga kokku. Maitsesta kaneeli ja vähese soolaga.
  5. Serveeri puder koos kodujuustu salatiga.

Toiteväärtus

Kalorid: 510kcalSüsivesikud: 60gValgud: 20gRasvad: 21g

Proovi ka neid retsepte