Koduleht » Retseptid » Laimine Tai roheline karri hiidkrevettide ja seesa
20 min

Laimine Tai roheline karri hiidkrevettide ja seesa

Laimine Tai roheline karri hiidkrevettide ja seesa sisaldab riisi, mis annab kehale ühtlast energiat ega koorma seedimist. Kui portsjon hoida mõõdukas, sobib riis hästi ka kaalulangetuse menüüsse, eriti koos rohkete köögiviljadega. Selline roog sobib hästi enne või pärast treeningut, kui vajad energiat, kuid ei taha taldrikut üle koormata.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 590

Koostisosad

  

  • 120 g hiidkrevetid ~1 peotäis
  • 180 g riis (keedetud) ~1 kauss
  • 15 g karripasta (Santa Maria) ️ ~1 supilusikas
  • karri (Santa Maria) ️ maitse järgi
  • 80 g kookospiim ~⅓ tassi
  • 5 g kookosõli ~½ teelusikat
  • 10 g laimimahl ~veerand laimi
  • 80 g kurk ~⅓ kurki
  • 70 g porgand ~1 väike
  • 5 g seesamiseemned ~1 teelusikas
  • meresool (Santa Maria) maitse järgi

Valmistamine

 

  1. Pese riis ja pane keema kergelt soolaga maitsestatud vees. Keeda umbes 12 minutit, kuni riis on pehme.
  2. Samal ajal puhasta või sulata hiidkrevetid (kui külmutatud).
  3. Kuumuta pannil kookosrasv ja praadida krevette 2 minutit keskmisel kuumusel, maitsesta kergelt soolaga.
  4. Lisa pannile karripasta ja kuumuta koos krevettidega veel umbes 2 minutit.
  5. Seejärel lisa kookospiim, maitseained ja laimimahl (soovitatavalt ohtralt, aga maitse kindlasti pärast iga lisamist).
  6. Sega hoolikalt ning lase kastmel vaikselt podiseda umbes 5 minutit.
  7. Samal ajal viiluta kurk ja porgand õhukesteks ribadeks või laastudeks ning sega kergeks salatiks. Soovi korral lisa peale seesamiseemneid.
  8. Serveeri krevettide kookoskarrikaste keedetud riisiga ning kõrvale värske kurgi-porgandi salat.

Toiteväärtus

Kalorid: 590kcalSüsivesikud: 59gValgud: 25gRasvad: 28g