Juustune munapuder leival

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Juustune munapuder leival

10

Juustune munapuder leival

Juustune munapuder leival kasutab mune, mis pakuvad nii valku kui ka B-rühma vitamiine. Muna aitab hoida veresuhkru ühtlasena ja ennetab kiiret näljatunnet pärast einet. Kerge lisand nagu salat või köögiviljad muudab roa mahu suureks, kuid kaloraaži mõõdukaks – ideaalne kaalulangetuseks.

Toidukord: Hommikusöök

Kalorid: 455

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

2 tk munad ~120 g
40 g juust ~2 sl riivitult
10 g kookosõli ~2 tl
60 g täisteraleib ~2 viilu
80 g tomat ~1 keskmine
40 g spinat ~1 peotäis
sool ja must pipar maitse järgi

Valmistamine

Pane pann tulele ja aja kookosõli kuumaks.
Riivi juust, klopi kausis munad lahti ja sega juustuga kokku, maitsesta soola ja pipraga.
Prae segu kuumal pannil seda pidevalt segades.
Samaaegselt rösti leiva viilud ja haki tomat, sega tomat spinatiga salatiks kokku.
Serveeri munapuder leival ja kõrvale spinati-tomati salat.