Elu Ilma Dieedita

Logi sisse
LIITU KOHE
Koduleht » Retseptid » Kaneeliõun rosina-skyriga
5 min

Kaneeliõun rosina-skyriga

Kaneeliõun rosina-skyriga seab fookusesse õuna, mis on kiudainerikas ja värskendava maitsega. Õunas leiduvad kiudained toetavad seedimist ja aitavad hoida kõhu kauem täis. Suchine kombinatsioon pakub mõnusat krõmpsuvat ampsu, mis ei löö päevast kaloraaži rööpast välja.
Toidukord: Hommikusöök, Snäkk
Kalorid: 265


 Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

  

  • 150 g õun ~1 suur
  • 200 g skyr ~1 tops
  • 5 g kookospalmisuhkur ~1 tl
  • 15 g rosinad või lemmikmarjad ~1 sl
  • 5 g kookosrasv (rafineeritud) ~1 tl
  • kaneel (Santa Maria) maitse järgi
  • sool (Santa Maria) ülivähe

Valmistamine

 

  1. Lõika õunast sektorid ja võta kõva sisu/seemned välja, prae õuna rafineeritud kookosrasvas kesmise kuumusega 2-3 minutit, maitsesta kaneeli ja ülivähese soolaga- nagu tõesti-ÜLIVÄHE 😀
  2. Sega skyr kookospalmisuhkru ja rosinate või lemmikmarjadega.
  3. Serveeri kaneeliõun skyril.

Toiteväärtus

Kalorid: 265kcalSüsivesikud: 32gValgud: 22gRasvad: 5g

Proovi ka neid retsepte