Elu Ilma Dieedita

Logi sisse
LIITU KOHE
Koduleht » Retseptid » Paprikane peekoniroog
15 min

Paprikane peekoniroog

Selles roas on tasakaalus valgud, süsivesikud ja kasulikud rasvad, mis toetavad igapäevast toimetulekut. Koostisosade kombinatsioon aitab hoida kõhu täis ja vähendada juhuslikku näksimissoovi. See teeb roast praktilise valiku kaalulangetuse ajal, kui soovid süüa normaalseid toite ilma liigselt piiramata.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 550


 Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

  

  • 43 g sibul ~pool väiksemat
  • 9 g roheline sibul ~väike peotäis
  • 68 g paprika ️ ~pool paprika
  • 51 g kapsas ~1 väike peotäis
  • 128 g lillkapsas ~1 peotäis õisikuid
  • 77 g peekon ~4–5 viilu
  • 43 g riivitud juust ~4 supilusikat
  • 4 g petersell ~väike näputäis
  • 4 g kookosõli ~½ teelusikat

Valmistamine

 

  1. Haki sibul ja paprika ning tükelda lillkapsas ja peekon. 
  2. Pane pann tulele ja prae kuumas kookosõlis paar minutit hakitud sibulat ja tükeldatud lillkapsast. Seejärel lisa pannile hakitud peekon, sega ja raputa peale riivitud juust ja hakitud paprika. Prae veel paar minutit keskmisel kuumusel.
  3. Samaaegselt haki värske roheline sibul ja petersell ning serveeri need peekoniroaga.

Toiteväärtus

Kalorid: 550kcalSüsivesikud: 18gValgud: 29gRasvad: 51g

Proovi ka neid retsepte