Elu Ilma Dieedita

Logi sisse
LIITU KOHE
Koduleht » Retseptid » Banana Split
5 min

Banana Split

Banana Split kasutab banaani, mis on looduslikult magus ja annab kehale kiiret energiat. Kiudained ja tärklis aitavad hoida kõhu mõnusalt täis ning tasakaalustada veresuhkrut. Suchine kooslus aitab sul rahuldada magusaisu, samal ajal püsimata liiga kõrge kaloraaži juures.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 390


 Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

  

  • 120 g banaan ~1 keskmine
  • 100 g marjad (nt mustikad, maasikad või vaarikad) ~1 peotäis
  • 150 g kreeka jogurt ~¾ tassitäit
  • 15 g mesi ~1 supilusikatäis (või kookospalmisuhkur 10 g ~2 tl)
  • 5 g toorkakao ~1 teelusikatäis

Valmistamine

 

  1. Koori üks keskmise suurusega banaan ja lõika see pikuti pooleks.
  2. Aseta banaanipoolikud kõrvuti serveerimisnõusse ja pane nende vahele oma lemmik marjad.
  3. Sega kreeka jogurt, kookospalmisuhkur või mesi ning toorkakao. Tõsta jogurtisegu marjadele ja banaanile.

Toiteväärtus

Kalorid: 390kcalSüsivesikud: 62gValgud: 10gRasvad: 12g

Proovi ka neid retsepte