Minipitsa

Elu Ilma Dieedita

20

Minipitsa kasutab kana, mis toetab lihasmassi säilimist ka siis, kui oled kaloridefitsiidis. Valgurikas eine aitab stabiliseerida veresuhkrut ning ennetada järske isusid päeva jooksul. Kui lisad kõrvale köögivilju või kerge süsivesikute allika, saad tasakaalus roa, mis sobib hästi kaalulangetuse menüüsse.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 550

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

2 tk galett (täistera või seemne) (kokku 54 g) ~2 väikest
89 g kanafilee ~2/3 peopesast
27 g peekon ~1 viil
54 g paprika ~veerand suuremast
54 g seened (šampinjonid) ~4 tk
36 g sibul ~¼ keskmist
36 g riivjuust ~4 supilusikat
36 g tomatipüree ~2 supilusikat
9 g mesi ~2 teelusikat
9 g sidrunimahl ~veerand sidrunit
pitsa maitseaine (Santa Maria) näpuotsaga
tšillimaitseaine (Santa Maria) ️ näpuotsaga
sool (Santa Maria) näpuotsaga

Valmistamine

Sega kausis kokku tomatipüree, värskelt pressitud sidrunimahl, mesi, pitsa maitseaine, sool ja tšilli maitseaine. Lase segul seista 5 minutit.
Pane pann tulele ja aja kuumaks, samuti pane ahi 200 kraadi juurde soojenema.
Tükelda kanafilee ja peekon ning prae pannil, seejärel lase neil pisut jahtuda.
Tükelda paprika, seened ja sibul ning riivi juust.
Aseta galetid küpsetuspaberiga kaetud küpsetusplaadile. Pane galettidele järjekorras pool juustu kogusest, maitsestatud tomatipüree, kana, peekon, köögiviljad ja teine pool juustust.
Küpseta ahjus grillrežiimil 3-5 minutit.
Serveeri minipitsa.