Elu Ilma Dieedita

Logi sisse
LIITU KOHE
Koduleht » Retseptid » Tomat juustu-basiiliku täidisega
15 min

Tomat juustu-basiiliku täidisega

Selles toidus annavad küpsed tomatid nii värvi kui ka kerge, värske maitse. Tomatis sisalduvad antioksüdandid toetavad rakkude kaitset ja võivad aidata kehal paremini koormusega toime tulla. Tänu kergele tomatipõhjale sobib roog suurepäraselt päevadeks, mil soovid hoida kaloraaži kontrolli all.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 590


 Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

  

  • 200 g tomat ~1 väga suur tomat
  • 120 g juust (30%) ~4 viilu / 1 tass riivitud juustu
  • 5 g basiilik ~väike peotäis värskeid lehti
  • 15 g oliiviõli ~1,5 teelusikat

Valmistamine

 

  1. Pane ahi 200 kraadi juurde soojenema. 
  2. Lõika tomatil kaas maha ja uurista tomat seest tühjaks.
  3. Riivi juust peene riiviga ja sega tükeldatud värske basiilikuga, lisa natukene oliivõli.
  4. Pane segu ettevaatlikult tomatisse ja tõsta ahju 6-8 minutiks küpsema.
  5. Enne serveerimist pane tomatile kaas peale tagasi, serveeri soojalt.

Toiteväärtus

Kalorid: 590kcalSüsivesikud: 10gValgud: 32gRasvad: 47g

Proovi ka neid retsepte