Elu Ilma Dieedita

Logi sisse
LIITU KOHE
Koduleht » Retseptid » Banaanijäätis
5 min

Banaanijäätis

Selles snäkis annavad pähklid kehale energiat ja hoiavad kõhu pikemaks ajaks täis. Kuigi pähklid on energiarikkad, toetavad nad mõõdukas koguses targalt kasutatuna kaalulangetust. See on nutikas viis lisada menüüsse kasulikke rasvu ilma, et päevane kaloraaž kontrolli alt väljub.
Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök
Kalorid: 380


 Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

  

  • 220 g banaan ~2 keskmist
  • 20 g mandlid ~väike peotäis
  • 120 g marjad (le favorite) ~1 suur peotäis
  • kaneel (Santa Maria) maitse järgi ~näpuotsatäis

Valmistamine

 

  1. Koori ja viiluta banaan ja pane vähemalt kaheks tunniks sügavkülma. 
  2. Püreesta saumikseriga külmunud banaaniviilud ühtlaseks massiks. Valmis segu on siidiselt kreemjas ja selle mikserdamine võtab umbes minuti.
  3. Banaanijäätisele lisa pärast mikseramist peale veidi kaneeli, mandlid ja lemmikmarjad.

Toiteväärtus

Kalorid: 380kcalSüsivesikud: 63gValgud: 8gRasvad: 12g

Proovi ka neid retsepte