Hakkliha tatraga

Elu Ilma Dieedita

15

Selles toidus annavad küpsed tomatid nii värvi kui ka kerge, värske maitse. Tomatis sisalduvad antioksüdandid toetavad rakkude kaitset ja võivad aidata kehal paremini koormusega toime tulla. See teeb toidust värske ja samas kaalulangetajale sobiva valiku, mida on lihtne igapäevamenüüsse sobitada.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 535

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

140 g veiseliha hakkliha ~1 peopesa
50 g sibul ~½ keskmist
80 g paprika ~veerand suuremast
5 g värske tšillipipar ️ ~pool väiksemat kauna
180 g tatar, keedetud ~1 rusikas
100 g tomat ~1 keskmine
5 g oliiviõli ~1 teelusikat
Chilli Explosion (Santa Maria) ️ maitse järgi
sool ja must pipar (Santa Maria) ️ näpuotsaga

Valmistamine

Kuumuta pann ja pruunista hakkliha mõni minut, kuni see hakkab värvi muutma.
Maitsesta liha soola ja musta pipraga.
Jätka kuumutamist ja lisa pannile hakitud sibul, paprika ja värske tšillipipar.
Lisa Chilli Explosion maitseaine ning kuumuta veel mõned minutid, kuni köögiviljad on pehmenenud ja liha on täielikult läbi küpsenud.
Samal ajal valmista keedetud tatar vastavalt pakendi juhisele.
Serveeri vürtsikas hakkliha koos keedetud tatra ja tükeldatud tomatitega.