Koduleht » Retseptid » Jogurt banaaniga
5 min

Jogurt banaaniga

Jogurt banaaniga toob esile banaani, mis sobib hästi enne või pärast füüsilist pingutust. Kiudained ja tärklis aitavad hoida kõhu mõnusalt täis ning tasakaalustada veresuhkrut. Nii saad lihtsa, kuid toimiva vahepala, mis toetab sinu energiataset ja kaalueesmärke.
Toidukord: Hommikusöök, Snäkk
Kalorid: 380

Koostisosad

  

  • 400 g maitsestamata jogurt (2,5%) ~1 suur kauss
  • 150 g banaan ~1 keskmine banaan
  • 10 g mesi ~1 teelusikat
  • toorkakao (Santa Maria) maitse järgi

Valmistamine

 

  1. Sega jogurtisse toorkakao ja mesi ühtlaseks massiks.
  2. Tükelda banaan ja lisa jogurtile.
  3. Sega kergelt läbi ja serveeri kohe või jahutatult.

Toiteväärtus

Kalorid: 380kcalSüsivesikud: 52gValgud: 16gRasvad: 10g