Hakkliha vürtsikas tomatikastmes

Elu Ilma Dieedita

Koduleht » Retseptid » Hakkliha vürtsikas tomatikastmes

15

Hakkliha vürtsikas tomatikastmes

Selles toidus annavad küpsed tomatid nii värvi kui ka kerge, värske maitse. Tomatis sisalduvad antioksüdandid toetavad rakkude kaitset ja võivad aidata kehal paremini koormusega toime tulla. See teeb toidust värske ja samas kaalulangetajale sobiva valiku, mida on lihtne igapäevamenüüsse sobitada.

Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Kalorid: 445

Koostisosad
Valmistamine
Toiteväärtus

Koostisosad

160 g veisehakkliha (10% rasva) ~1 peopesa
60 g sibul ~pool keskmist
40 g tomatipüree ~2 sl
100 g porgand ~1 keskmine
100 g kurk ~pool kurki
60 g jääsalat ~peotäis
10 g oliiviõli ~1 teelusikat (salatikastmeks)
tšillimaitseaine (Santa Maria) ️ maitse järgi
sool (Santa Maria) maitse järgi
must pipar (Santa Maria) ️ näpuotsaga

Valmistamine

Haki sibul ja pane pann tulele.
Prae kuumal pannil hakkliha ilma rasvaineta pruuniks. Seejärel lisa pannile ka sibul ja tomatipüree ning maitsesta soola, pipra ja tšilli maitseainega. Kuumuta veel mõned minutid, et maitsed seguneksid.
Samal ajal haki porgand, jääsalat ning kurk ning sega need salatiks kokku.
Serveeri hakkliha koos salatiga.