Koduleht » Retseptid » Munavõi galetil
20 min

Munavõi galetil

Selles roas annavad muna või munad tugeva vundamendi täiskõhutundele. Muna aitab hoida veresuhkru ühtlasena ja ennetab kiiret näljatunnet pärast einet. Selline munaroog on praktiline valik, kui soovid rohkem valku, kuid mitte liigselt energiat.
Toidukord: Hommikusöök
Kalorid: 590

Koostisosad

  

  • 1 tk muna (~60 g)
  • 80 g kodujuust (5%) ~⅓ topsi
  • 20 g või ~1 suur teelusikatäis
  • 80 g tatragalett ~1 tükk
  • petersell peotäis
  • sool (Santa Maria) maitse järgi

Valmistamine

 

  1. Tõsta või külmkapist välja toatemperatuurile soojenema.
  2. Keeda mune 10 minutit ning lase jahtuda (võib juba eelmisel päeval valmis keeta).
  3. Vajuta kooritud munad kahvliga pehmeks. Sega muna, kodujuust, toasoe või ja sool ühtlaseks massiks.
  4. Määri munavõi paksu kihina galetile ja raputa peale hakitud petersell.

Toiteväärtus

Kalorid: 590kcalSüsivesikud: 58gValgud: 26gRasvad: 28g